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蘆薈汁喝了有什么好處？

患者：女，21歲

病情描述:
我媽最近會(huì )買(mǎi)蘆薈回來(lái)榨汁喝，我會(huì )跟著(zhù)喝上一些，這喝了有什么好處？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

蘆薈汁適量飲用有助于潤腸通便、補充水分、輔助抗氧化，但需注意可能引起胃腸不適或過(guò)敏反應。

1、潤腸通便

蘆薈汁含蒽醌類(lèi)化合物如蘆薈素，能刺激腸道蠕動(dòng)，改善功能性便秘。胃腸功能較弱者空腹時(shí)飲用可能引發(fā)腹痛或腹瀉，建議稀釋后少量服用，避免長(cháng)期連續使用。

2、補充水分

蘆薈汁含水量超過(guò)95%，含鉀、鎂等電解質(zhì)，適合運動(dòng)后補充體液。但市售產(chǎn)品可能添加糖分，糖尿病患者應選擇無(wú)糖配方，每日攝入量控制在100毫升以?xún)取?/p>

3、輔助抗氧化

蘆薈多糖和維生素E具有清除自由基的作用，有助于延緩皮膚老化。新鮮蘆薈汁需去皮后榨取，避免攝入大黃素等致敏成分，外用比內服更安全有效。

4、調節血糖

動(dòng)物實(shí)驗顯示蘆薈多糖可能改善胰島素敏感性，但人類(lèi)證據有限。血糖異常者飲用前需咨詢(xún)醫生，不可替代降糖藥物，需監測血糖變化。

5、促進(jìn)傷口愈合

局部使用蘆薈凝膠可加速淺表創(chuàng )面恢復，但口服對消化道潰瘍的作用尚不明確。胃腸黏膜損傷患者應避免飲用，可能加重炎癥反應。

建議選擇經(jīng)過(guò)脫毒處理的商品化蘆薈汁，避免食用自制未處理的新鮮蘆薈。孕婦、哺乳期女性及兒童慎用，飲用后皮膚出現紅疹或腹痛應立即停用。日?？纱钆渚S生素C豐富的柑橘類(lèi)水果增強抗氧化效果，但不宜與含鞣質(zhì)的茶飲同服以免影響吸收。

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