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給孩子吃什么能讓她變聰明？

患者：女，5歲

病情描述:
我想讓我家孩子變得更聰明一些，所以想在飲食上多給她補一補，吃什么能讓孩子更聰明？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若想促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，可以適量吃深海魚(yú)、雞蛋、核桃、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃DHA藻油、維生素B族、葡萄糖酸鋅口服液、賴(lài)氨酸顆粒等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)咨詢(xún)兒科醫生，在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行營(yíng)養補充。

一、食物

1. 深海魚(yú)

三文魚(yú)、鱈魚(yú)等富含DHA和Omega-3脂肪酸，有助于神經(jīng)細胞發(fā)育。家長(cháng)需注意選擇無(wú)刺部位，避免過(guò)敏風(fēng)險。

2. 雞蛋

蛋黃含卵磷脂和膽堿，是神經(jīng)遞質(zhì)合成原料。建議家長(cháng)每日控制攝入量，避免膽固醇過(guò)量。

3. 核桃

含α-亞麻酸和維生素E，可保護腦細胞膜。家長(cháng)需碾碎后給幼兒食用，防止嗆咳。

4. 西藍花

富含葉酸和維生素K，促進(jìn)髓鞘形成。建議焯水后烹調，保留更多營(yíng)養素。

二、藥物

1. DHA藻油

提取自微藻的DHA補充劑，比魚(yú)油更不易過(guò)敏。需醫生評估后按體重計算劑量。

2. 維生素B族

參與能量代謝和神經(jīng)傳導，復合制劑更易吸收。禁止自行加大劑量服用。

3. 葡萄糖酸鋅

改善味覺(jué)敏感度和記憶功能，缺鋅兒童補充效果更顯著(zhù)。服用前需檢測血鋅水平。

4. 賴(lài)氨酸顆粒

必需氨基酸制劑，促進(jìn)生長(cháng)激素分泌。腎功能異常兒童禁用。

家長(cháng)應保證孩子每日充足睡眠和適度運動(dòng)，避免盲目補充保健品，定期監測生長(cháng)發(fā)育指標。

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