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風(fēng)寒犯肺咳嗽時(shí)要怎么飲食？

患者：女，26歲

病情描述:
我好像是風(fēng)寒犯肺咳嗽，這段期間我要怎么飲食，適宜吃什么，忌諱吃什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

風(fēng)寒犯肺咳嗽時(shí)飲食應以溫散風(fēng)寒、宣肺止咳為主，可適量食用生姜紅糖水、蔥白粥、白蘿卜蜂蜜飲、杏仁茶、紫蘇葉粥等食物。

1. 生姜紅糖水

生姜性溫味辛，具有解表散寒的作用，紅糖能溫中補虛。兩者合用可緩解風(fēng)寒引起的咳嗽、鼻塞。將生姜切片與紅糖加水煮沸，趁熱飲用有助于驅散體表寒氣。注意陰虛火旺者不宜過(guò)量。

2. 蔥白粥

蔥白發(fā)汗解表，粳米健脾和胃。取蔥白段與粳米同煮成粥，適用于風(fēng)寒咳嗽初期伴有惡寒癥狀。蔥白所含揮發(fā)性成分能刺激呼吸道黏膜促進(jìn)排痰，但胃潰瘍患者應慎用。

3. 白蘿卜蜂蜜飲

白蘿卜化痰止咳，蜂蜜潤肺解毒。將白蘿卜切塊蒸熟后榨汁，調入蜂蜜飲用，能緩解咳嗽痰多癥狀。白蘿卜中的芥子油苷可抑制呼吸道炎癥，但糖尿病患者需控制蜂蜜用量。

4. 杏仁茶

苦杏仁宣肺止咳，甜杏仁潤腸通便。取杏仁研磨后與清水煮沸過(guò)濾，加冰糖調味飲用。杏仁所含苦杏仁苷具有鎮咳平喘作用，但需充分加熱破壞毒性成分，兒童孕婦需遵醫囑使用。

5. 紫蘇葉粥

紫蘇葉解表散寒，行氣和胃。新鮮紫蘇葉切碎與粳米同煮，適用于風(fēng)寒咳嗽伴胸悶氣逆者。紫蘇醛等成分能舒張支氣管平滑肌，但氣虛多汗者不宜長(cháng)期食用。

風(fēng)寒咳嗽期間應避免生冷瓜果、油膩辛辣食物，以免加重呼吸道刺激。每日飲水量保持1500-2000毫升，可飲用陳皮水、羅漢果茶等代茶飲。若咳嗽持續超過(guò)1周或出現黃痰、發(fā)熱等癥狀，應及時(shí)就醫排除細菌感染可能。保持居室空氣流通但避免直接吹風(fēng)，夜間可用熱水袋熱敷背部大椎穴區域以增強散寒效果。

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