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牛奶喝了有什么好處?

病情描述:
我是每天都會喝一杯牛奶,聽說牛奶喝了有很多的好處,具體好處是什么?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質(zhì),所以最好是牛奶一天攝取1杯以上,牛奶如果攝入不足,身體會吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補充,這時指甲會缺少光澤,如果做運動,還容易受傷。
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