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喝完咖啡后多久再運動(dòng)比較好?

患者:男,35歲

病情描述:
我一會(huì )想出去運動(dòng)一下,但是我剛剛喝完了一杯咖啡,喝完咖啡后多久再運動(dòng)比較好?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
喝完咖啡后不要馬上運動(dòng),否則會(huì )增加腸胃負擔;而且只有在飲用咖啡40分鐘后,咖啡因才會(huì )被人體吸收。因此,喝完咖啡40分鐘后再運動(dòng)效果最好。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
通常需要在40分鐘左右在進(jìn)行運動(dòng),在喝完咖啡之后是不能馬上運動(dòng)的,否則會(huì )加重胃腸道負擔,而且不利于胃腸道吸收和消化,嚴重的還可能誘發(fā)腹部脹痛的現象。在40分鐘左右腸道內的咖啡會(huì )逐漸被吸收,所以是可以適當進(jìn)行運動(dòng)的,同時(shí)在運動(dòng)前盡量要選擇純咖啡,不要加奶或者糖。
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