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孕婦每天可以吃多少個(gè)雞蛋呢？

患者：女，31歲

病情描述:
現檢查出懷孕，老公就買(mǎi)了很多的土雞蛋回來(lái)，孕婦每天可以吃多少個(gè)雞蛋呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦每天可以吃1-2個(gè)雞蛋，具體數量需結合個(gè)人營(yíng)養狀況、消化吸收能力及醫生建議調整。雞蛋攝入量主要與蛋白質(zhì)需求、膽固醇代謝、孕期階段、過(guò)敏風(fēng)險等因素有關(guān)。

1、蛋白質(zhì)需求

雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，孕婦每日需增加約25克蛋白質(zhì)攝入，1個(gè)雞蛋約含6克蛋白質(zhì)，可導致胃腸負擔加重或營(yíng)養過(guò)剩。

2、膽固醇代謝

蛋黃含膽固醇約200毫克，孕婦每日膽固醇攝入應控制在300毫克內，過(guò)量可能影響血脂代謝。

3、孕期階段

孕中晚期對營(yíng)養需求更高，可適當增加至2個(gè)；孕早期或體重增長(cháng)過(guò)快者需減少。

4、過(guò)敏風(fēng)險

部分孕婦存在雞蛋過(guò)敏，首次食用應少量嘗試，出現皮疹或胃腸不適需立即停止。

建議選擇水煮或蒸蛋等健康烹飪方式，避免油炸，同時(shí)注意搭配蔬菜水果保證膳食均衡，具體攝入量應遵醫囑或營(yíng)養師指導。

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