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碳水化合物攝入不足確實(shí)會(huì )導致疲勞。碳水化合物是人體主要的能量來(lái)源，攝入不足可能由飲食控制過(guò)度、消化吸收不良、糖尿病前期、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、飲食控制過(guò)度

過(guò)度限制主食或極端節食會(huì )導致碳水化合物攝入不足。建議調整飲食結構，適當增加全谷物、薯類(lèi)等慢吸收碳水化合物的比例。

2、消化吸收不良

慢性胃腸疾病可能影響碳水化合物吸收?？蓢L試分餐制并選擇易消化食物，必要時(shí)需治療原發(fā)胃腸疾病。

3、糖尿病前期

胰島素抵抗可能導致葡萄糖利用障礙。表現為餐后困倦、體力下降，需通過(guò)血糖監測和生活方式干預進(jìn)行管理。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素不足會(huì )減慢新陳代謝。常伴怕冷、體重增加等癥狀，需檢測甲狀腺功能并補充甲狀腺激素。

日常應注意均衡攝入復合型碳水化合物，如燕麥、糙米等，同時(shí)保持規律作息和適度運動(dòng)。如疲勞持續加重，建議及時(shí)就醫檢查。