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近視的人應該補充什么維生素？

患者：女，26歲

病情描述:
我近視很多年了，朋友跟我說(shuō)像我這樣應該多注意補充維生素才對，我想問(wèn)應該補充什么維生素才是正確的呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

近視的人可以適量補充維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D和維生素E，這些維生素有助于保護眼睛健康。建議在醫生指導下通過(guò)飲食或藥物補充。

一、維生素A

維生素A是視網(wǎng)膜感光細胞的重要成分，缺乏可能導致夜盲癥或干眼癥。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A。維生素A缺乏可能與長(cháng)期用眼過(guò)度或飲食不均衡有關(guān)，表現為眼睛干澀、視力模糊?？勺襻t囑使用維生素A軟膠囊、維生素AD滴劑或魚(yú)肝油等藥物補充。

二、維生素B族

維生素B1、B2、B6和B12等B族維生素參與視神經(jīng)代謝，缺乏可能加重視疲勞。全谷物、瘦肉、蛋類(lèi)和乳制品含有豐富B族維生素。長(cháng)期精神緊張或胃腸吸收不良可能導致B族維生素缺乏，伴隨眼睛充血、畏光等癥狀?？勺襻t囑使用復合維生素B片、維生素B1片或甲鈷胺片等藥物。

三、維生素C

維生素C是重要的抗氧化劑，能減少自由基對眼睛的損害。柑橘類(lèi)水果、獼猴桃、青椒等富含維生素C。吸煙、熬夜等不良生活習慣可能加速維生素C消耗，出現結膜出血等癥狀?？勺襻t囑使用維生素C片、維生素C泡騰片或維生素C顆粒等藥物。

四、維生素D

維生素D參與鈣磷代謝，缺乏可能影響眼球壁發(fā)育。海魚(yú)、蛋黃和強化乳制品含有維生素D。戶(hù)外活動(dòng)不足或防曬過(guò)度可能導致維生素D缺乏，伴隨眼睛干澀?？勺襻t囑使用維生素D滴劑、維生素D3軟膠囊或碳酸鈣D3片等藥物。

五、維生素E

維生素E具有抗氧化作用，可延緩視網(wǎng)膜老化。堅果、植物油和綠葉蔬菜含有豐富維生素E。長(cháng)期接觸電子屏幕或環(huán)境污染可能增加維生素E需求，出現視物模糊等癥狀?？勺襻t囑使用維生素E軟膠囊、天然維生素E片或輔酶Q10維生素E軟膠囊等藥物。

近視患者除補充維生素外，還需注意用眼衛生，保持每天2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，控制連續用眼時(shí)間不超過(guò)40分鐘，定期進(jìn)行視力檢查。飲食應均衡多樣，避免挑食偏食，減少高糖食品攝入。維生素補充應在醫生指導下進(jìn)行，避免過(guò)量服用引起不良反應。建議每半年到專(zhuān)業(yè)眼科機構檢查眼底和屈光度變化。

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