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哪些食物補充蛋白質(zhì)提高記憶力？

患者：女，12歲

病情描述:
發(fā)現女兒的記憶力不太好，問(wèn)下哪些食物補充蛋白質(zhì)提高記憶力？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現記憶力減退或希望提升腦力，可以適量吃雞蛋、深海魚(yú)、大豆、堅果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W拉西坦、吡拉西坦、胞磷膽堿鈉、銀杏葉提取物等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)合成，改善大腦功能。

2. 深海魚(yú)

深海魚(yú)如三文魚(yú)含有豐富Omega-3脂肪酸，對維持神經(jīng)元細胞膜結構有重要作用。

3. 大豆

大豆及其制品含植物蛋白和大豆異黃酮，具有抗氧化和保護神經(jīng)細胞的作用。

4. 堅果

堅果類(lèi)食物提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E，能幫助延緩腦細胞氧化損傷。

二、藥物

1. 奧拉西坦

促智類(lèi)藥物，通過(guò)改善腦代謝和神經(jīng)傳導來(lái)增強記憶功能。

2. 吡拉西坦

可增加腦血流量和葡萄糖利用率，適用于腦功能減退患者。

3. 胞磷膽堿鈉

神經(jīng)保護劑，能促進(jìn)腦內磷脂代謝和乙酰膽堿合成。

4. 銀杏葉提取物

改善腦微循環(huán)，增強腦細胞對缺氧的耐受性。

日?？山Y合有氧運動(dòng)和認知訓練，保持規律作息有助于維持最佳腦功能狀態(tài)。

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