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經(jīng)常喝飲料有哪些隱患？

患者：男，18歲

病情描述:
兒子不下環(huán)喝水，經(jīng)常喝飲料，問(wèn)下經(jīng)常喝飲料有哪些隱患？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)常喝飲料可能增加肥胖、齲齒、糖尿病、胃腸功能紊亂等健康風(fēng)險。飲料中的高糖分、添加劑及酸性成分是主要隱患來(lái)源。

1、肥胖風(fēng)險

含糖飲料如碳酸飲料、果汁飲料等含有大量游離糖，每100毫升可能含糖10-15克。過(guò)量攝入會(huì )導致熱量過(guò)剩，轉化為脂肪堆積。長(cháng)期飲用可能引發(fā)胰島素抵抗，增加內臟脂肪沉積概率。建議用白開(kāi)水、淡茶替代含糖飲料。

2、齲齒形成

飲料中的蔗糖、果糖等可被口腔細菌分解產(chǎn)酸，腐蝕牙釉質(zhì)。碳酸飲料的磷酸、檸檬酸會(huì )直接軟化牙體組織。長(cháng)期飲用可能導致牙本質(zhì)敏感、齲洞加深。飲用后及時(shí)漱口可減少損害。

3、血糖波動(dòng)

高糖飲料會(huì )引起血糖快速升高，刺激胰島素大量分泌。長(cháng)期如此可能損傷胰島β細胞功能，增加2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險。無(wú)糖飲料中的人工甜味劑也可能干擾糖代謝。

4、胃腸刺激

碳酸飲料釋放的二氧化碳會(huì )引發(fā)胃脹、噯氣，咖啡因可能刺激胃酸分泌?？崭癸嬘盟嵝燥嬃峡赡軐е路此?、燒心。胃腸功能較弱者可能出現腹瀉、腸易激綜合征癥狀。

5、營(yíng)養失衡

長(cháng)期用飲料替代飲水會(huì )影響礦物質(zhì)吸收，磷酸鹽可能干擾鈣代謝。部分飲料含防腐劑、色素等添加劑，過(guò)量攝入可能加重肝腎代謝負擔。兒童飲用可能影響正常食欲。

建議每日飲料攝入量不超過(guò)200毫升，優(yōu)先選擇無(wú)添加的淡茶水、檸檬水。飲用含糖飲料后及時(shí)清潔口腔，避免睡前飲用。出現多飲多尿、牙齒敏感等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫檢查。養成隨身攜帶水杯的習慣，逐步減少對甜味飲料的依賴(lài)。

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