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怎樣可以自我診斷災難反應？

患者：女，34歲

病情描述:
剛剛我的女朋友，前一陣子經(jīng)受過(guò)災難，她現在的情緒非常不好，怎樣可以判斷她是不是災難反應？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

災難反應可通過(guò)觀(guān)察情緒波動(dòng)、軀體癥狀、認知功能變化、行為異常四個(gè)方面進(jìn)行初步自我評估。

1、情緒波動(dòng)：

持續出現焦慮、恐懼或絕望感，可能伴隨突發(fā)性哭泣或憤怒發(fā)作，需警惕創(chuàng )傷后應激反應。

2、軀體癥狀：

不明原因的心悸、頭痛或胃腸不適，睡眠障礙如失眠或噩夢(mèng)頻發(fā)，可能是植物神經(jīng)功能紊亂的表現。

3、認知變化：

注意力難以集中、記憶減退，反復出現災難場(chǎng)景閃回，部分個(gè)體會(huì )產(chǎn)生非現實(shí)感或自我認知障礙。

4、行為異常：

回避與災難相關(guān)的地點(diǎn)人群，過(guò)量吸煙飲酒等成癮行為，社交退縮或過(guò)度警覺(jué)都屬典型警示信號。

建議記錄癥狀持續時(shí)間和頻率，若影響日常生活超過(guò)兩周應尋求心理科或精神科專(zhuān)業(yè)評估，同時(shí)保持規律作息和適度運動(dòng)有助于緩解應激反應。

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