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壓力大對身體有哪些影響？

患者：女，30歲

病情描述:
這段時(shí)間工作壓力比較大，老覺(jué)得腿不舒服，會(huì )引起什么疾病嗎？
共1個(gè)回答
高華 副主任醫師 去掛號
成都市第三醫院 三甲 血液科

壓力過(guò)大會(huì )對身體產(chǎn)生多方面影響，主要涉及神經(jīng)系統紊亂、內分泌失調、免疫系統抑制、心血管負擔加重等。

1、神經(jīng)系統紊亂

長(cháng)期壓力會(huì )刺激交感神經(jīng)持續興奮，導致焦慮、失眠、注意力下降等癥狀，可能誘發(fā)偏頭痛或緊張性頭痛。

2、內分泌失調

壓力激素皮質(zhì)醇持續升高會(huì )干擾血糖代謝，增加腹部脂肪堆積，女性可能出現月經(jīng)紊亂，男性可能睪酮水平下降。

3、免疫系統抑制

慢性壓力會(huì )降低淋巴細胞活性，使人更容易感冒或感染，傷口愈合速度減慢，過(guò)敏反應可能加重。

4、心血管負擔

血壓和心率持續偏高會(huì )增加動(dòng)脈硬化風(fēng)險，長(cháng)期可能發(fā)展為高血壓或冠心病，突發(fā)心腦血管事件概率上升。

建議通過(guò)規律運動(dòng)、正念冥想等方式緩解壓力，每日保證7小時(shí)睡眠，必要時(shí)可尋求心理醫生專(zhuān)業(yè)指導。

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