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孕婦吃橘子有啥要注意的？

患者：女，31歲

病情描述:
我看網(wǎng)上說(shuō)孕婦吃橘子好，所以每天都會(huì )吃，但最近覺(jué)得胃不舒服，吃這個(gè)有啥注意事項嗎？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量吃橘子有助于補充維生素C和膳食纖維，但需注意控制攝入量、避免空腹食用、警惕過(guò)敏反應、選擇新鮮無(wú)污染果實(shí)。

1、控制攝入量

每日建議不超過(guò)3個(gè)中等大小橘子，過(guò)量可能引發(fā)胃腸不適或血糖波動(dòng)，妊娠期糖尿病患者需嚴格限制。

2、避免空腹食用

橘子含有機酸可能刺激胃黏膜，建議餐后1小時(shí)食用，合并胃食管反流的孕婦應減少食用頻率。

3、警惕過(guò)敏反應

部分孕婦可能對柑橘類(lèi)水果過(guò)敏，首次食用后需觀(guān)察是否出現皮疹、口腔腫脹等過(guò)敏癥狀。

4、選擇新鮮果實(shí)

優(yōu)先選購表皮完整無(wú)霉斑的橘子，食用前用清水沖洗表面農藥殘留，避免攝入腐敗變質(zhì)水果。

孕婦可搭配蘋(píng)果、獼猴桃等水果交替食用，若出現持續胃痛或腹瀉應及時(shí)就醫，日常飲食需保持營(yíng)養均衡。

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