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孕婦吃什么能增加營養(yǎng)呢

病情描述:
我懷孕一個月了，現(xiàn)在想增加營養(yǎng)，孕婦吃什么能增加營養(yǎng)呢？
共1個回答
王琪 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京婦產醫(yī)院 三甲 產科

孕婦可以適量吃雞蛋、西藍花、牛肉、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、鈣片、鐵劑、復合維生素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育，建議每日食用1-2個。

2、西藍花

西藍花含有豐富葉酸和維生素C，能預防胎兒神經管缺陷，可清炒或焯水涼拌。

3、牛肉

牛肉是血紅素鐵的良好來源，能預防孕期貧血，選擇瘦肉部位每周食用2-3次。

4、核桃

核桃含α-亞麻酸和維生素E，有助于胎兒腦部發(fā)育，每日建議食用3-4顆。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預防胎兒神經管畸形，孕前3個月至孕早期需規(guī)律補充。

2、鈣片

鈣片能保障胎兒骨骼發(fā)育需求，孕中晚期需在醫(yī)生指導下補充。

3、鐵劑

鐵劑適用于孕期缺鐵性貧血，需根據(jù)血常規(guī)結果遵醫(yī)囑服用。

4、復合維生素

復合維生素可全面補充微量營養(yǎng)素，選擇孕婦專用配方的制劑。

孕婦飲食應保證食物多樣性，避免生冷刺激，定期產檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況，出現(xiàn)嚴重孕吐或營養(yǎng)不良需及時就醫(yī)。

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