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性能力下降可能由年齡增長(cháng)、慢性疾病、激素水平變化、心理因素等原因引起，可通過(guò)生活方式、藥物治療、心理疏導、激素替代等方式改善。

1、年齡增長(cháng)

隨著(zhù)年齡增長(cháng)，身體機能自然衰退，血管彈性降低會(huì )影響勃起功能，建議保持適度運動(dòng)如快走或游泳，有助于維持血液循環(huán)。

2、慢性疾病

糖尿病、高血壓等慢性病可能導致血管和神經(jīng)損傷，通常伴隨勃起障礙或性欲減退，可遵醫囑使用西地那非、他達拉非等藥物改善癥狀。

3、激素變化

睪酮水平下降是男性性功能減退的常見(jiàn)原因，可能伴隨肌肉量減少和疲勞，需通過(guò)血液檢測確認后考慮睪酮替代治療。

4、心理因素

焦慮、抑郁或伴侶關(guān)系緊張可能抑制性功能，表現為性欲降低或勃起困難，可通過(guò)心理咨詢(xún)或夫妻溝通緩解壓力。

均衡飲食中可增加牡蠣、堅果等含鋅食物，規律作息避免熬夜，必要時(shí)需到泌尿外科或男科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估。