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喝包種茶有什么好處？

患者：女，26歲

病情描述:
前幾天聽(tīng)說(shuō)了一種叫包種茶的茶葉，感覺(jué)很新奇就買(mǎi)了些，喝它有什么好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝包種茶有助于提神醒腦、促進(jìn)消化、抗氧化、調節血脂，適量飲用對健康有多重益處。


1、提神醒腦：


包種茶含有適量咖啡因，能夠刺激中樞神經(jīng)系統，幫助緩解疲勞并提升專(zhuān)注力。


2、促進(jìn)消化：


茶多酚和芳香物質(zhì)可刺激胃液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)，改善飯后腹脹或消化不良。


3、抗氧化：


富含茶多酚和兒茶素等成分，可清除體內自由基，延緩細胞氧化損傷。


4、調節血脂：


研究表明包種茶能輔助減少低密度脂蛋白沉積，對預防動(dòng)脈硬化有一定作用。


建議每日飲用不超過(guò)500毫升，避免空腹或睡前飲用，胃腸敏感者應減少濃度。

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