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平時(shí)喝點(diǎn)白酒好嗎？

患者：男，26歲

病情描述:
現在工作壓力大，平時(shí)吃飯都習慣性的喝點(diǎn)小酒，平時(shí)喝點(diǎn)白酒好嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

平時(shí)少量飲用白酒可能對健康有一定益處，但過(guò)量或長(cháng)期飲用會(huì )對身體造成損害。白酒的主要成分是乙醇，適量飲用可能有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞，但過(guò)量飲用會(huì )導致肝臟損傷、胃腸刺激、神經(jīng)系統抑制等問(wèn)題。

適量飲用白酒可能帶來(lái)一些潛在好處。乙醇能夠擴張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解輕度疲勞和壓力。少量飲用白酒可能刺激胃酸分泌，幫助消化，但這一效果因人而異。某些研究顯示適量飲酒可能對心血管健康有一定幫助，但這種益處遠不如通過(guò)健康飲食和規律運動(dòng)獲得的保護作用明顯。需要注意的是，這些潛在益處僅適用于健康成年人，且必須嚴格控制飲酒量。

過(guò)量或長(cháng)期飲用白酒會(huì )對多個(gè)器官系統造成損害。乙醇在肝臟代謝過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生有毒物質(zhì)，長(cháng)期大量飲酒會(huì )導致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。白酒對胃黏膜有直接刺激作用，可能引發(fā)胃炎、胃潰瘍等消化道疾病。乙醇還會(huì )抑制中樞神經(jīng)系統功能，影響判斷力和協(xié)調能力，增加意外傷害風(fēng)險。長(cháng)期飲酒還可能導致酒精依賴(lài)、高血壓、胰腺炎等嚴重健康問(wèn)題。某些人群如孕婦、肝病患者、服用特定藥物者應完全避免飲酒。

建議健康成年人如要飲酒，男性每日純酒精攝入量不宜超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，相當于38度白酒男性不超過(guò)75毫升，女性不超過(guò)45毫升。飲酒時(shí)應注意搭配食物，避免空腹飲酒。如出現飲酒后不適或無(wú)法控制飲酒量，應及時(shí)就醫尋求專(zhuān)業(yè)幫助。保持健康生活方式，均衡飲食，規律運動(dòng)，才是維護健康的根本之道。

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