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食用苦瓜可以預防中暑嗎？

患者：男，25歲

病情描述:
這幾天很熱，媽媽叫我吃點(diǎn)苦瓜預防中暑，食用苦瓜可以預防中暑嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

食用苦瓜有助于預防中暑，但需結合其他防暑措施?？喙系姆朗钭饔弥饕c清熱解暑、補充水分、促進(jìn)代謝、調節體溫等功能相關(guān)。

1、清熱解暑

苦瓜性寒，含有苦瓜苷等成分，能幫助降低體內燥熱，緩解暑熱引起的不適。建議搭配綠豆湯或菊花茶增強效果。

2、補充水分

苦瓜含水量超過(guò)90%，可輔助維持體液平衡。需注意同時(shí)補充電解質(zhì)，如淡鹽水或含鉀水果。

3、促進(jìn)代謝

苦瓜中的活性成分能加速血液循環(huán)，幫助散熱。但中暑高危人群應避免高溫時(shí)段戶(hù)外活動(dòng)。

4、調節體溫

苦瓜多糖具有調節體溫中樞的作用，但嚴重中暑時(shí)需立即就醫，不可依賴(lài)食物緩解。

預防中暑還需避免高溫暴曬，選擇棉質(zhì)透氣衣物，出現頭暈惡心等癥狀應及時(shí)轉移到陰涼處并就醫。

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