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性質(zhì)平和的飲料有哪些？

患者：男，25歲

病情描述:
平時(shí)我都以喝飲料居多，想找些性質(zhì)平和點(diǎn)的飲料喝，性質(zhì)平和的飲料有哪些？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

性質(zhì)平和的飲料主要有溫開(kāi)水、淡蜂蜜水、紅棗枸杞茶、米湯等，適合日常飲用且對胃腸刺激較小。

1、溫開(kāi)水

溫開(kāi)水是最溫和的飲料，能補充水分且不會(huì )刺激胃腸黏膜，適合空腹或餐后飲用。

2、淡蜂蜜水

蜂蜜含天然果糖和礦物質(zhì)，溫水沖泡后性質(zhì)溫和，有助于緩解輕度便秘，但糖尿病患者慎用。

3、紅棗枸杞茶

紅棗和枸杞具有補益作用，煮水后性質(zhì)平和，適合氣血不足人群，但體質(zhì)燥熱者不宜過(guò)量。

4、米湯

大米熬煮后的米湯含有淀粉和B族維生素，容易消化吸收，適合胃腸功能較弱時(shí)飲用。

選擇飲料時(shí)需根據體質(zhì)調整，避免過(guò)冷或過(guò)燙，特殊健康狀況建議咨詢(xún)醫師或營(yíng)養師。

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