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寶寶吃魚(yú)能幫助腦補發(fā)育嗎？

患者：男，3歲

病情描述:
我家兒子3歲了，醫生說(shuō)多吃魚(yú)能讓孩子變聰明，寶寶吃魚(yú)能幫助腦補發(fā)育嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

寶寶適量吃魚(yú)有助于腦部發(fā)育。魚(yú)類(lèi)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、DHA、維生素D、硒等營(yíng)養素，對嬰幼兒神經(jīng)系統發(fā)育具有重要作用。


1、優(yōu)質(zhì)蛋白


魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)易消化吸收，可促進(jìn)嬰幼兒組織生長(cháng)修復，家長(cháng)可選擇鱈魚(yú)、鱸魚(yú)等低汞品種。


2、DHA


深海魚(yú)所含DHA是大腦皮質(zhì)重要組成成分，建議家長(cháng)每周安排2-3次三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含DHA的魚(yú)類(lèi)。


3、維生素D


魚(yú)類(lèi)是天然維生素D來(lái)源，有助于鈣質(zhì)吸收，促進(jìn)骨骼發(fā)育，家長(cháng)需注意搭配蔬菜水果均衡膳食。


4、微量元素


魚(yú)類(lèi)中的硒、鋅等微量元素參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，但家長(cháng)應避免選擇金槍魚(yú)等大型肉食性魚(yú)類(lèi)以防重金屬蓄積。


建議將魚(yú)類(lèi)制作成魚(yú)泥或去刺魚(yú)塊，首次添加需觀(guān)察三天過(guò)敏反應，配合谷物、蔬菜等食物保證營(yíng)養均衡。

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