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錳的主要食物來(lái)源有哪些?

患者:女,33歲

病情描述:
錳主要有哪些食物來(lái)源呢?我好怕自己會(huì )跟室友一樣變得神經(jīng)衰弱。
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
能補充錳的食物有很多,錳的主要食物來(lái)源有糙米、核桃、麥牙、赤糖蜜、萵苣、干菜豆、花生、馬鈴薯、大豆、向日葵籽、小麥、大麥以及肝等。所以可以試試多吃這些食物來(lái)補充錳元素。
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