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吃醋有助于排便嗎？

患者：女，30歲

病情描述:
表姐最近常加班飲食無(wú)規律，有點(diǎn)便秘，她就在吃菜時(shí)加點(diǎn)醋，吃醋有助于排便嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

吃醋可能有助于排便。醋中的有機酸可能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，但效果因人而異，過(guò)量攝入可能引起胃腸不適。

1、促進(jìn)消化

醋中的醋酸可能幫助分解食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解輕度便秘。建議日常飲食中少量添加食醋，避免空腹飲用。

2、調節菌群

發(fā)酵醋含有的益生菌可能有助于維持腸道菌群平衡?？蛇x擇蘋(píng)果醋等天然發(fā)酵產(chǎn)品，但需稀釋后飲用。

3、刺激腸道

醋的酸味可能通過(guò)神經(jīng)反射刺激腸道收縮。胃腸敏感者可能出現腹瀉，應控制攝入量。

4、輔助作用

醋不能替代正規治療，對器質(zhì)性便秘無(wú)效。長(cháng)期排便困難需排查腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等疾病。

日?？纱钆涓呱攀忱w維飲食和適量運動(dòng)，若便秘持續超過(guò)兩周或伴隨腹痛、便血等癥狀，應及時(shí)就醫檢查。

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