国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

菜苔有食療的功效嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
身體很不好，吃了半個(gè)月的菜苔后，好多了，菜苔有食療的功效嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

菜苔具有食療功效，適量食用有助于補充維生素C、膳食纖維、鈣和鐵等營(yíng)養素，適合貧血、便秘或需增強免疫力的人群，但需配合規范治療。


一、維生素C


菜苔富含維生素C，有助于促進(jìn)鐵吸收和膠原蛋白合成，適合缺鐵性貧血或皮膚修復需求者食用，可搭配柑橘類(lèi)水果增強效果。


二、膳食纖維


高含量膳食纖維能改善胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性便秘，胃腸功能紊亂者可將菜苔與木耳等富含纖維的食材搭配食用。


三、鈣質(zhì)補充


菜苔鈣含量高于普通綠葉蔬菜，對乳糖不耐受或需非乳制品補鈣人群具有輔助價(jià)值，建議與豆腐同食提升吸收率。


四、鐵元素


植物性鐵源適合輕度缺鐵人群食療，配合維生素C食物可提高利用率，中重度貧血仍需遵醫囑服用琥珀酸亞鐵等補鐵劑。


菜苔宜急火快炒保留營(yíng)養，脾胃虛寒者應控制攝入量，存在特定營(yíng)養素缺乏或疾病時(shí)需在醫生指導下制定膳食方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>