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娃娃菜對身體有什么作用？

患者：女，24歲

病情描述:
我很不喜歡吃娃娃菜，但是媽媽說(shuō)娃娃菜對身體好，那娃娃菜對身體有什么作用呢？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

娃娃菜富含維生素C、鉀、膳食纖維等營(yíng)養素，有助于增強免疫力、調節血壓、促進(jìn)消化等作用。適量食用娃娃菜可幫助補充營(yíng)養，維持身體健康。

1、增強免疫力

娃娃菜含有豐富的維生素C，能夠幫助增強機體免疫力，減少感冒等疾病的發(fā)生概率。

2、調節血壓

娃娃菜中鉀含量較高，有助于調節體內鈉鉀平衡，對預防高血壓有一定幫助。

3、促進(jìn)消化

娃娃菜富含膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，預防便秘。

4、補充營(yíng)養

娃娃菜含有多種維生素和礦物質(zhì)，可作為日常飲食中營(yíng)養補充的良好來(lái)源。

建議將娃娃菜作為日常蔬菜搭配食用，注意清洗干凈，避免農藥殘留，同時(shí)保持飲食多樣化。

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