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孕婦吃什么飲食比較好？

患者：女，23歲

病情描述:
我老婆懷孕了，胃口不太好，給她做一些什么飲食對他比較好呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦可以適量吃瘦肉、雞蛋、西藍花、燕麥等食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、鈣片、鐵劑、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 瘦肉

瘦肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于胎兒發(fā)育和預防孕婦貧血。

2. 雞蛋

雞蛋含有豐富卵磷脂和維生素B族，對胎兒神經(jīng)系統發(fā)育具有重要作用。

3. 西藍花

西藍花富含葉酸和膳食纖維，能降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險并改善便秘。

4. 燕麥

燕麥含B族維生素和β-葡聚糖，可穩定血糖并提供持久能量。

二、藥物

1. 葉酸片

葉酸片能有效預防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需規律補充。

2. 鈣片

鈣片可滿(mǎn)足胎兒骨骼發(fā)育需求，預防孕婦骨質(zhì)疏松和妊娠高血壓。

3. 鐵劑

鐵劑用于治療妊娠期貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

4. 維生素D

維生素D有助于鈣質(zhì)吸收，缺乏可能影響胎兒骨骼發(fā)育。

孕期飲食需注意營(yíng)養均衡，每日可分5-6餐少量多餐，避免生冷刺激食物，定期產(chǎn)檢監測營(yíng)養指標變化。

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