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喝小米粥對身體有益處嗎?

患者:男,26歲

病情描述:
小弟去石家莊出差,早上喝了碗小米粥,喝小米粥對身體有益處嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

喝小米粥對身體有多種益處,主要有補充營(yíng)養、促進(jìn)消化、調節血糖、增強免疫力等。

1、補充營(yíng)養

小米粥富含維生素B族、礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于維持身體正常代謝和生理功能。

2、促進(jìn)消化

小米粥質(zhì)地柔軟易消化,含有適量膳食纖維,能夠幫助改善胃腸蠕動(dòng),緩解消化不良。

3、調節血糖

小米屬于低升糖指數食物,適量食用有助于穩定血糖水平,適合血糖偏高人群。

4、增強免疫力

小米中的鋅、硒等微量元素和抗氧化成分能夠幫助提升機體免疫功能。

建議將小米粥作為日常飲食的一部分,但需注意食物多樣化,避免長(cháng)期單一食用導致?tīng)I養不均衡。

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