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要想提高免疫力應怎樣搭配食物？

患者：女，29歲

病情描述:
我家孩子的免疫力特別低，怎樣給她搭配食物能夠提高免疫力??？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

提高免疫力可通過(guò)均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅、益生菌等營(yíng)養素實(shí)現，推薦搭配雞蛋、西藍花、牡蠣、酸奶等食物，也可遵醫囑服用維生素C片、葡萄糖酸鋅口服液、脾氨肽口服凍干粉、匹多莫德顆粒等藥物。

一、食物

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和硒元素，有助于抗體合成；西藍花含維生素C和蘿卜硫素，可增強白細胞活性；牡蠣是鋅的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，能促進(jìn)免疫細胞分化；酸奶含益生菌，可調節腸道菌群平衡。

二、藥物

維生素C片能刺激干擾素生成；葡萄糖酸鋅口服液可改善淋巴細胞功能；脾氨肽口服凍干粉調節T細胞活性；匹多莫德顆粒適用于反復呼吸道感染患者。所有藥物均需在醫生指導下使用。

保持規律作息和適度運動(dòng)，避免高糖高脂飲食，每日攝入12種以上食物更有利于免疫系統健康。

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