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燕窩對增強免疫力有效果嗎？

患者：女，59歲

病情描述:
媽媽年紀大了，免疫力開(kāi)始下降，容易生病感冒，燕窩對增強免疫力有效果嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

燕窩對增強免疫力可能有一定輔助作用，但效果有限。燕窩主要含有蛋白質(zhì)、唾液酸等成分，其免疫調節作用與個(gè)體差異、食用量、體質(zhì)等因素相關(guān)。

1、蛋白質(zhì)補充

燕窩含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持免疫系統基礎功能，但日常飲食中雞蛋、魚(yú)肉等同樣可提供足量蛋白質(zhì)。

2、唾液酸作用

燕窩中的唾液酸可能參與細胞免疫調節，但相關(guān)研究多基于動(dòng)物實(shí)驗，人體實(shí)際吸收利用率尚不明確。

3、微量元素

含有的鈣、鐵等微量元素對免疫功能有間接支持，但深色蔬菜、動(dòng)物肝臟等食物含量更豐富。

4、心理效應

部分人群因心理暗示作用可能感覺(jué)免疫力提升，實(shí)際效果缺乏臨床數據支持。

建議通過(guò)均衡飲食、規律作息等基礎方式增強免疫力，燕窩可作為膳食補充但不宜過(guò)度依賴(lài)，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎食用。

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