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經(jīng)常吃西紅柿對身體有多種益處，主要有補充維生素C、抗氧化、保護心血管、促進(jìn)消化等作用。

1、補充維生素C

西紅柿富含維生素C，有助于增強免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，維護皮膚健康。

2、抗氧化

西紅柿含有番茄紅素等抗氧化物質(zhì)，可以幫助清除體內自由基，延緩細胞衰老。

3、保護心血管

西紅柿中的鉀元素和膳食纖維有助于調節血壓，降低膽固醇，減少心血管疾病風(fēng)險。

4、促進(jìn)消化

西紅柿中的有機酸和膳食纖維可以刺激胃液分泌，幫助消化，改善胃腸功能。

建議適量食用西紅柿，避免空腹食用以免刺激胃腸，對西紅柿過(guò)敏者應謹慎食用。