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小孩經(jīng)常吃白糖有何壞處？

患者：女，13歲

病情描述:
我女兒超愛(ài)吃白糖，天天要吃甜食,小孩經(jīng)常吃白糖有何壞處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

小孩經(jīng)常吃白糖可能引發(fā)齲齒、肥胖、營(yíng)養不良和代謝紊亂等問(wèn)題。過(guò)量攝入白糖會(huì )干擾血糖穩定，增加胰腺負擔，并影響生長(cháng)發(fā)育。


1、齲齒風(fēng)險


白糖為口腔細菌提供發(fā)酵底物，產(chǎn)生酸性物質(zhì)腐蝕牙釉質(zhì)。家長(cháng)需幫助孩子養成飯后漱口習慣，可使用含氟牙膏，定期進(jìn)行口腔檢查。


2、肥胖隱患


多余糖分轉化為脂肪囤積，可能誘發(fā)兒童期肥胖。建議家長(cháng)用水果替代零食，控制每日添加糖攝入不超過(guò)25克，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。


3、營(yíng)養失衡


高糖飲食影響維生素B族和鈣質(zhì)吸收，可能出現挑食、生長(cháng)遲緩?？赏ㄟ^(guò)牛奶、雞蛋、深色蔬菜等食物改善，必要時(shí)補充兒童復合維生素。


4、代謝異常


長(cháng)期高糖攝入可能導致胰島素抵抗，與2型糖尿病發(fā)病相關(guān)。若出現多飲多尿等癥狀，需就醫檢測血糖，醫生可能開(kāi)具二甲雙胍等藥物。


培養孩子低糖飲食習慣，選擇天然甜味食材如蘋(píng)果、紅薯，嚴格控制糕點(diǎn)飲料攝入，定期監測身高體重增長(cháng)曲線(xiàn)。

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