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怎樣做才是有效的減肥方法？

患者：女，27歲

病情描述:
最近體重長(cháng)了很多，現在想減肥，怎樣做才是有效的減肥方法？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
飲食是肥胖根源的外因之一，但健康飲食是所有減肥方法之根基。過(guò)度飲食計劃是難以堅持的，過(guò)度節食之后亦會(huì )產(chǎn)生報復性反彈，基礎代謝極劇下降，得不償失。 有節制的吃，有選擇的吃，有時(shí)間的吃，這三個(gè)要點(diǎn)，如果你能正確掌握，瘦的日子指日可待。如果這樣不成功的也不緊，你已經(jīng)有了最好的減肥基礎，不過(guò)你的問(wèn)題不在飲食，去找找別的原因，看是否脂肪代謝有障礙，有遺傳基因問(wèn)題，日常能量消耗過(guò)少等問(wèn)題。
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