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更年期女性中醫飲食調理有哪些？

患者：女，50歲

病情描述:
媽媽脾氣變得很暴躁，容易發(fā)火，醫生說(shuō)進(jìn)入了更年期，可以進(jìn)行中醫飲食調理，那么更年期女性中醫飲食調理有哪些？
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張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

更年期女性中醫飲食調理可選用百合、黑豆、山藥、枸杞、銀耳等食物，也可遵醫囑使用六味地黃丸、坤寶丸、更年安片、逍遙丸、歸脾丸等中成藥。建議結合體質(zhì)辨證施膳，避免盲目進(jìn)補。

一、食物

百合具有養陰潤肺、清心安神的功效，適合更年期女性出現潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)時(shí)食用，可搭配蓮子煮粥。黑豆能補腎益陰，對腰膝酸軟、頭暈目眩有改善作用，建議用醋泡黑豆或打豆漿飲用。山藥健脾補腎，可緩解更年期胃腸功能紊亂，蒸食或燉湯均可。枸杞滋補肝腎，改善視物模糊和口干舌燥，可直接嚼服或泡水。銀耳滋陰潤燥，對皮膚干燥、咽干咳嗽有效，常與紅棗燉煮成羹。

二、藥物

六味地黃丸適用于腎陰虛型更年期，能改善潮熱耳鳴、腰膝酸軟，含熟地黃、山茱萸等成分。坤寶丸專(zhuān)為更年期設計，可緩解心悸失眠、煩躁易怒，含女貞子、墨旱蓮等藥材。更年安片調理陰陽(yáng)失衡，對頭暈目眩、月經(jīng)紊亂有效，含地黃、麥冬等成分。逍遙丸疏肝健脾，適合情緒波動(dòng)大、胸脅脹滿(mǎn)者，含柴胡、當歸等。歸脾丸益氣養血，改善心悸氣短、食欲減退，含黨參、黃芪等，需注意感冒發(fā)熱時(shí)停用。

更年期飲食需避免辛辣刺激、高鹽高脂食物，每日適量攝入豆制品補充植物雌激素。建議保持規律運動(dòng)如八段錦或散步，保證充足睡眠，可通過(guò)冥想緩解焦慮。若癥狀嚴重影響生活，應及時(shí)到中醫科就診，結合針灸、艾灸等綜合調理。注意觀(guān)察用藥后反應，避免與西藥激素替代療法沖突，定期復查肝腎功能。

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