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飲用酸奶可以幫助排便嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
我最近上廁所有點(diǎn)困難，飲用酸奶可以幫助排便嗎？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

飲用酸奶有助于排便，酸奶中的益生菌和乳酸可以調節腸道菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。酸奶中的乳糖和蛋白質(zhì)也有助于軟化糞便。

1、益生菌作用

酸奶含有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等益生菌，能夠抑制有害菌繁殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

2、乳酸刺激

酸奶發(fā)酵產(chǎn)生的乳酸可以刺激腸壁，增強腸道蠕動(dòng)功能，加速食物殘渣通過(guò)腸道，緩解便秘。

3、乳糖效應

酸奶中的乳糖可以增加腸道滲透壓，使水分保留在腸道內，軟化糞便，減輕排便困難。

4、蛋白營(yíng)養

酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠為腸道細胞提供營(yíng)養，維持腸道健康狀態(tài)，促進(jìn)正常排便功能。

建議選擇無(wú)糖或低糖酸奶，避免過(guò)量飲用導致胃腸不適，便秘嚴重時(shí)應及時(shí)就醫檢查。

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