国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

夏季喝酸奶能保護腸道嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
夏天很容易吃壞肚子，所以我想要了解下夏季喝酸奶能保護腸道嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季適量飲用酸奶有助于保護腸道健康，主要通過(guò)調節腸道菌群平衡、增強免疫力、緩解便秘、改善消化功能等方式發(fā)揮作用。

1、調節菌群

酸奶含有的益生菌能抑制有害菌生長(cháng)，促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌增殖，維持腸道微生態(tài)平衡。建議選擇標注活性菌數量的產(chǎn)品。

2、增強免疫

酸奶中的乳酸菌可刺激腸道免疫細胞活性，提升黏膜屏障功能。長(cháng)期規律飲用有助于降低腸道感染風(fēng)險。

3、緩解便秘

酸奶所含的乳酸和乳糖能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，其含有的鈣鎂離子可軟化糞便。冷藏酸奶效果更顯著(zhù)，但需避免空腹飲用。

4、促進(jìn)吸收

酸奶蛋白質(zhì)經(jīng)發(fā)酵更易消化，乳酸還能提高鈣鐵鋅等礦物質(zhì)的生物利用率。乳糖不耐受人群可選擇無(wú)乳糖酸奶。

建議每日攝入200-300克冷藏酸奶，避免與抗生素同服。出現持續腹瀉或腹痛時(shí)應暫停飲用并就醫檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>