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吃什么食物可以減肥呢？

患者：女，24歲

病情描述:
男朋友說(shuō)我太胖了不敢帶出街，就和我分手了我想減肥，吃什么食物可以減肥呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
研究表明，食物在通過(guò)消化系統時(shí)，會(huì )促使一種名為酪酪肽的激素釋放并進(jìn)入血液。當酪酪肽到達大腦時(shí)，便會(huì )壓制住饑餓信號。富含的蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋、以及豆類(lèi)和魚(yú)類(lèi)，引發(fā)釋放的酪酪肽遠比其他食物更多。所以，在同樣熱量的一餐中，增加蛋白質(zhì)比例，就可以維持更長(cháng)時(shí)間的飽腹感。
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