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兒童抽動(dòng)癥應該如何飲食？

病情描述:
我的女兒有抽動(dòng)癥，醫生說(shuō)需要注意飲食，那么應該如何飲食呢？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

兒童抽動(dòng)癥可通過(guò)調整飲食結構輔助改善癥狀，建議適量補充富含鎂、維生素B6、Omega-3脂肪酸的食物，避免攝入含咖啡因、人工添加劑及高糖食品。

1、鎂元素食物

菠菜、南瓜籽、黑豆等富含鎂的食物有助于調節神經(jīng)肌肉興奮性。鎂參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，可能減少抽動(dòng)頻率。建議將綠葉蔬菜焯水后涼拌，每日攝入50-100克，南瓜籽可作為零食每日10-15粒。

2、維生素B6食物

香蕉、三文魚(yú)、鷹嘴豆含有豐富維生素B6，能促進(jìn)γ-氨基丁酸合成，幫助穩定神經(jīng)系統。清蒸三文魚(yú)每周2-3次，每次60-80克，香蕉建議選擇成熟度高的品種每日半根。

3、Omega-3脂肪酸食物

亞麻籽油、核桃、深海魚(yú)中的Omega-3可改善腦細胞膜流動(dòng)性。亞麻籽油適合涼拌，每日5毫升，核桃仁每日2-3顆碾碎加入粥中。避免高溫烹調破壞營(yíng)養成分。

4、需限制食物

巧克力、可樂(lè )等含咖啡因食物可能加重抽動(dòng)，人工色素較多的糖果、膨化食品易引發(fā)神經(jīng)敏感。高糖飲食會(huì )導致血糖波動(dòng)，建議用新鮮水果替代甜點(diǎn)，每日水果總量控制在150-200克。

5、飲食搭配原則

采用地中海飲食模式，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋羹、清蒸雞肉等易消化食材。主食選擇糙米、燕麥等低升糖指數谷物，每日搭配3-5種不同顏色蔬菜。少量多餐避免過(guò)飽，餐間可補充無(wú)糖酸奶。

兒童抽動(dòng)癥的飲食管理需長(cháng)期堅持，家長(cháng)應記錄飲食日志觀(guān)察癥狀變化。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸。注意排查可能引發(fā)過(guò)敏的食材，如牛奶、小麥等。建議每周制定食譜，保證營(yíng)養均衡的同時(shí)增加食物多樣性。若患兒存在咀嚼困難，可將食物處理成泥狀或小塊。定期與醫生溝通，結合行為療法等綜合干預措施。

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