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不渴就不用喝水嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
我有時(shí)上班忙，喝水都顧不上，那不渴就不用喝水嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

不渴也需要喝水。人體缺水可能由隱性脫水、環(huán)境干燥、代謝需求增加、疾病因素等原因引起。

1、隱性脫水

身體輕微脫水時(shí)可能未觸發(fā)口渴感，長(cháng)期飲水不足會(huì )導致皮膚干燥、便秘。建議定時(shí)定量飲水，無(wú)須等待口渴信號。

2、環(huán)境干燥

空調房或冬季暖氣環(huán)境加速水分蒸發(fā)，易出現黏膜干澀、眼疲勞?？赏ㄟ^(guò)使用加濕器、少量多次飲水緩解。

3、代謝需求

運動(dòng)后或高蛋白飲食時(shí)水分消耗增加，可能伴隨尿液濃縮、肌肉痙攣。需額外補充每公斤體重20毫升水。

4、疾病因素

可能與糖尿病、尿崩癥等因素有關(guān)，通常表現為多尿、頭暈等癥狀。需遵醫囑使用去氨加壓素、格列本脲等藥物控制原發(fā)病。

建議每日飲用1500-2000毫升水，可觀(guān)察尿液顏色判斷補水是否充足，淡黃色為理想狀態(tài)。存在心腎功能異常者需遵醫囑調整飲水量。

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