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早餐吃什么健康呢?

患者:女,28歲

病情描述:
早上總是不知道吃什么,又不能不吃,那么早餐吃什么健康呢?
共1個(gè)回答
早餐對于人的健康非常重要,一定不能不吃,早餐可以選擇以下食物:全麥面包,全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質(zhì),粗糧有益人體腸胃健康,并且多吃不會(huì )發(fā)胖,反而可促進(jìn)體內毒素排出,更有利于人體健康。雞蛋,可以補充蛋白質(zhì),雞蛋的蛋白部分含有大量的蛋白質(zhì)。香蕉,香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì),因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營(yíng)養素。
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