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柚子可以美容養顏嗎？

患者：女，48歲

病情描述:
最近我的皮膚不太好，只想吃一些柚子，請問(wèn)柚子可以美容養顏嗎？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

柚子富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，適量食用有助于皮膚健康，但需結合均衡飲食與科學(xué)護膚。

1、維生素C

柚子含有豐富維生素C，可促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助皮膚保持彈性，建議每日適量食用新鮮果肉。

2、抗氧化物質(zhì)

柚皮苷等成分具有抗氧化作用，能減少自由基對皮膚的損傷，建議連白瓤一起食用以增加攝入。

3、膳食纖維

柚子中的膳食纖維有助于腸道排毒，間接改善皮膚狀態(tài)，但胃腸敏感者需控制食用量。

4、水分補充

柚子含水量高，適量食用可輔助維持皮膚水潤度，但光敏性成分需注意防曬。

食用柚子需注意避免與部分藥物同服，過(guò)敏體質(zhì)者應謹慎嘗試，建議搭配防曬及規律作息以增強效果。

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