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黃豆可以美顏嗎

患者：女，41歲

病情描述:
我總是喜歡喝黃豆打的豆漿，感覺(jué)非常好喝。請問(wèn)黃豆可以美顏嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

黃豆有助于改善皮膚狀態(tài)，適量食用可能對美顏有一定幫助。黃豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮、維生素E、膳食纖維等成分，可通過(guò)調節內分泌、抗氧化、促進(jìn)代謝等機制影響皮膚健康。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

黃豆中植物蛋白含量高，能幫助維持皮膚彈性與修復能力，缺乏蛋白質(zhì)可能導致皮膚干燥松弛。

2、大豆異黃酮

該成分具有類(lèi)雌激素作用，可調節女性激素水平，改善因激素失衡引起的痤瘡或膚色暗沉。

3、維生素E

作為天然抗氧化劑，能中和自由基延緩皮膚衰老，減少紫外線(xiàn)導致的色素沉著(zhù)。

4、膳食纖維

促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助排毒，間接減少毒素堆積引發(fā)的皮膚問(wèn)題如暗瘡、色斑。

建議將黃豆制品作為均衡飲食的一部分，對黃豆過(guò)敏者應避免食用，出現皮膚問(wèn)題建議及時(shí)咨詢(xún)皮膚科醫生。

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