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小孩子經(jīng)常吃西紅柿好不好？

患者：女，36歲

病情描述:
我是個(gè)寶媽?zhuān)瑢殞毧偸窍矚g吃西紅柿。小孩子經(jīng)常吃西紅柿好不好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

小孩子適量吃西紅柿有助于健康，西紅柿富含維生素C、番茄紅素等營(yíng)養素，但需注意食用量及過(guò)敏反應。家長(cháng)需根據孩子體質(zhì)調整飲食，避免空腹食用或過(guò)量攝入。

1、營(yíng)養益處

西紅柿含維生素C和番茄紅素，有助于增強免疫力、保護視力。家長(cháng)可將西紅柿作為輔食，建議每日攝入量控制在50-100克。

2、消化影響

西紅柿酸性可能刺激胃腸黏膜，幼兒過(guò)量食用可能引發(fā)反酸或腹瀉。家長(cháng)需觀(guān)察孩子空腹時(shí)是否出現不適，建議搭配主食食用。

3、過(guò)敏風(fēng)險

少數兒童對西紅柿中組胺成分敏感，可能出現皮疹或口腔腫脹。家長(cháng)首次添加時(shí)應少量嘗試，發(fā)現過(guò)敏需立即停止并就醫。

4、食用建議

建議選擇熟透西紅柿，避免未成熟果實(shí)含有的龍葵堿。烹飪時(shí)去皮可減少農藥殘留，番茄蛋花湯等做法更適合幼兒消化吸收。

家長(cháng)應保持孩子飲食多樣化，可將西紅柿與胡蘿卜、西蘭花等搭配，同時(shí)定期監測生長(cháng)發(fā)育指標，出現異常及時(shí)咨詢(xún)兒科醫生。

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