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溫性或熱性的飲料主要有生姜紅糖水、桂圓紅棗茶、肉桂奶茶、熱可可等，適合體質(zhì)虛寒或受涼時(shí)飲用，但需注意適量避免上火。

1、生姜紅糖水

生姜性溫，紅糖補血暖宮，兩者結合可驅寒暖胃，緩解風(fēng)寒感冒初期癥狀，陰虛火旺者慎用。

2、桂圓紅棗茶

桂圓與紅棗均為溫補食材，有助于改善氣血不足引起的四肢冰涼，過(guò)量飲用可能引發(fā)口干舌燥。

3、肉桂奶茶

肉桂具有溫腎助陽(yáng)作用，搭配熱牛奶可提升飲品溫性，適合冬季飲用，糖尿病患者應控制糖分添加。

4、熱可可

可可粉經(jīng)烘焙后性質(zhì)偏溫，含多酚類(lèi)物質(zhì)，熱飲能促進(jìn)血液循環(huán)，但咖啡因敏感人群需注意攝入量。

飲用溫性飲料需結合自身體質(zhì)，出現口腔潰瘍或便秘等上火癥狀時(shí)應暫停飲用，日?？纱钆渚栈ú璧葲鲂燥嬈菲胶庹{理。