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男人多吃堅果性欲會(huì )更強嗎?

患者:男,40歲

病情描述:
最近總覺(jué)得力不從心,老婆不知從哪里他聽(tīng)的要多吃堅果,男人多吃堅果性欲會(huì )更強嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

適量食用堅果可能有助于提升男性性欲,但效果因人而異。堅果中的鋅、維生素E和健康脂肪酸可能通過(guò)改善血液循環(huán)、調節激素水平等機制發(fā)揮作用。

1、鋅元素作用

堅果富含鋅元素,該礦物質(zhì)參與睪酮合成。牡蠣、南瓜籽等食物同樣含鋅,長(cháng)期缺鋅可能導致性功能減退。

2、脂肪酸影響

核桃等堅果含歐米伽3脂肪酸,有助于改善陰莖血管內皮功能。但需持續攝入較長(cháng)時(shí)間才可能顯現效果。

3、維生素E效應

杏仁含豐富維生素E,具有抗氧化作用,可能減緩生殖細胞氧化損傷。建議搭配深色蔬菜水果協(xié)同補充。

4、心理因素

堅果作為健康零食可緩解焦慮情緒,間接改善性心理狀態(tài)。但過(guò)量攝入可能導致體重增加反而影響性功能。

建議保持均衡飲食,將堅果作為每日25-30克健康加餐,同時(shí)注意規律運動(dòng)和充足睡眠對性健康的綜合促進(jìn)作用。

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