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容易出汗的人應該多吃什么?

患者:男,37歲

病情描述:
我是個(gè)很會(huì )流汗的人,最近聽(tīng)說(shuō)流汗太多會(huì )導致抵抗力下降,我應該吃什么來(lái)預防?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
高溫會(huì )使代謝加快,大量出汗,水溶性維生素和無(wú)機鹽、微量元素等隨汗液排出,導致機體耐力、抵抗力降低,出現疲倦乏力、食欲減退等情況。因此,需要及時(shí)補充水分和產(chǎn)熱較少而富含維生素及礦物質(zhì)的食物,如豇豆、黃瓜、雞蛋、牛奶等。同時(shí),注意飲水不要過(guò)猛、過(guò)快、過(guò)量,應遵循少量多次原則。
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