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吃紅心火龍果有什么營(yíng)養?

患者:女,38歲

病情描述:
火龍果是水果之王,大眾最?lèi)?ài),吃紅心火龍果有什么營(yíng)養呢?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

紅心火龍果富含膳食纖維、維生素C、花青素、鐵等營(yíng)養素,有助于促進(jìn)消化、抗氧化、改善貧血等作用。


1、膳食纖維


紅心火龍果含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助預防便秘,維持腸道健康。


2、維生素C


紅心火龍果中的維生素C含量較高,有助于增強免疫力,促進(jìn)膠原蛋白合成,保護皮膚健康。


3、花青素


紅心火龍果的紅色果肉富含花青素,具有抗氧化作用,能夠幫助清除體內自由基,延緩衰老。


4、鐵元素


紅心火龍果含有一定量的鐵元素,適量食用有助于改善缺鐵性貧血,但植物性鐵的吸收率相對較低。


紅心火龍果糖分含量較高,糖尿病患者應控制食用量,建議搭配其他水果均衡攝入營(yíng)養。

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