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大考前多吃什么才好呢?

患者:女,35歲

病情描述:
女兒要大考了,我想著(zhù)這段時(shí)間需要給她好好安排一下飲食,可是好混亂,不知道煮什么。大考前多吃什么才好呢?
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
最好的食物是主食和青菜。主食含有豐富的碳水化合物,能在體內輕松轉換為葡萄糖,直接給大腦加油。同時(shí),主食中含有大量的B族維生素,它們在人體中很易缺乏,又是大腦活動(dòng)的必需營(yíng)養,豆類(lèi)主食還能提供大腦最?lèi)?ài)的磷脂。因此,補充腦力,就要適當多吃些主食。
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