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睡前喝果蔬汁能促進睡眠嗎?

病情描述:
媽媽睡前都會榨一杯果汁喝,說是有助于睡眠,睡前喝果蔬汁能促進睡眠嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在大部分情況下,晚上睡覺前,你感覺到的餓其實并不是真正的餓,而是因為你的體內(nèi)細胞缺水,因此大腦被誤導(dǎo)發(fā)出了錯誤信號。睡前可以喝一杯綠色果蔬汁,既能及時補充水分,又能解決饑餓感,同時還能釋放果糖,幫助放松神經(jīng)、促進睡眠。
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