国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

果汁可以與牛奶搭配喝嗎？

病情描述:
水果牛奶都是我很喜歡的食物，我經(jīng)常把它們搭配在一起來(lái)喝，可以嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

果汁與牛奶可以搭配飲用，但需注意酸性果汁可能導致牛奶蛋白質(zhì)凝結影響消化吸收，常見(jiàn)搭配問(wèn)題有果汁酸度差異、乳糖不耐受、營(yíng)養素相互作用、溫度影響口感等。

1、果汁酸度

高酸度果汁如橙汁會(huì )使牛奶酪蛋白沉淀，建議選擇蘋(píng)果汁等低酸果汁，搭配后出現絮狀物屬正?，F象無(wú)須擔心。

2、乳糖不耐受

乳糖不耐受人群飲用可能出現腹脹，可選用舒化奶或植物奶替代，搭配果汁時(shí)需觀(guān)察胃腸反應。

3、營(yíng)養素影響

果汁中的維生素C與牛奶鈣質(zhì)可形成復合物，雖不影響營(yíng)養價(jià)值但可能降低鈣的瞬時(shí)吸收率。

4、飲用方式

避免冰鎮牛奶與常溫果汁混合導致溫差刺激，建議將兩者調整至相近溫度后緩慢飲用。

特殊體質(zhì)人群首次嘗試應少量飲用，胃腸敏感者建議間隔半小時(shí)分開(kāi)食用，搭配后可適當增加富含維生素D的食物幫助鈣吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>