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酸奶適合和哪些食物一起吃呢？

患者：女，30歲

病情描述:
我喜歡喝酸奶，但為了更有營(yíng)養一些，酸奶適合和哪些食物一起吃呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現消化不良或需要補充益生菌的情況，可以適量吃燕麥、香蕉、藍莓、堅果等食物，也可以遵醫囑吃雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、乳酸菌素片、酪酸梭菌活菌散等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，與酸奶搭配可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助改善便秘。

2、香蕉

香蕉含鉀元素和天然糖分，與酸奶同食能快速補充能量并調節電解質(zhì)平衡。

3、藍莓

藍莓中的花青素與酸奶的蛋白質(zhì)結合，有助于增強抗氧化作用。

4、堅果

堅果提供優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，搭配酸奶可延長(cháng)飽腹感，適合作為加餐。

二、藥物

1、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

用于腸道菌群失調引起的腹瀉腹脹，需冷藏保存避免活菌失活。

2、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

適用于兒童消化不良，需用溫水沖服避免高溫破壞菌群活性。

3、乳酸菌素片

輔助治療腸炎腹瀉，服用期間應避免與抗生素同服。

4、酪酸梭菌活菌散

針對抗生素相關(guān)性腹瀉，需在醫生指導下確定療程。

酸奶與食物搭配時(shí)需注意個(gè)體耐受性，乳糖不耐受者應選擇無(wú)乳糖酸奶，食用后出現腹痛腹脹需停止進(jìn)食并咨詢(xún)醫生。

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