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處暑清熱安神食物有哪些？

患者：女，45歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)處暑季節飲食調養方面宜吃清熱食物，那處暑清熱安神食物有哪些呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

處暑時(shí)節清熱安神的食物主要有蓮子、百合、銀耳、綠豆、山藥等，也可遵醫囑使用安神補腦液、棗仁安神膠囊、柏子養心丸、天王補心丹、朱砂安神丸等藥物。建議根據體質(zhì)調整飲食，必要時(shí)就醫評估。

一、食物

1、蓮子

蓮子性平味甘，歸心脾腎經(jīng)，含有蓮子堿等成分，有助于養心安神。新鮮蓮子可煮粥或燉湯，干蓮子需提前浸泡，脾胃虛寒者應控制食用量。

2、百合

百合具有潤肺止咳、清心安神作用，含秋水仙堿等活性物質(zhì)。鮮百合可清炒，干百合適合煲湯，風(fēng)寒咳嗽者慎用。

3、銀耳

銀耳富含植物膠質(zhì)和多種氨基酸，能滋陰潤燥。建議隔水燉煮至膠質(zhì)析出，糖尿病患者需注意控制攝入量。

4、綠豆

綠豆清熱解毒，含豐富B族維生素?？芍缶G豆湯或制作綠豆沙，體質(zhì)虛寒者應搭配生姜等溫性食材。

5、山藥

山藥補脾益肺，含薯蕷皂苷等成分。建議蒸食或煮粥，處理時(shí)需戴手套防止皮膚過(guò)敏。

二、藥物

1、安神補腦液

用于神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘，含鹿茸、何首烏等成分。服藥期間忌辛辣刺激食物。

2、棗仁安神膠囊

適用于心血不足導致的虛煩不眠，主要成分為酸棗仁。不宜與感冒藥同服。

3、柏子養心丸

改善心氣虛寒引起的心悸易驚，含柏子仁、黨參等。陰虛火旺者慎用。

4、天王補心丹

主治陰血虧虛所致失眠多夢(mèng)，含丹參、五味子等。需避免與茶同服。

5、朱砂安神丸

針對心火亢盛型失眠，含黃連、地黃等。含朱砂成分不宜長(cháng)期服用。

處暑時(shí)節建議保持規律作息，避免午后飲用濃茶咖啡?？膳浜习硕五\等舒緩運動(dòng)，臥室保持適宜溫濕度。若持續睡眠障礙或焦慮癥狀，應及時(shí)到中醫內科或睡眠專(zhuān)科就診，藥物使用需嚴格遵循醫囑，不可自行增減劑量。日常飲食宜清淡，適量增加全谷物和深色蔬菜攝入。

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